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瑜伽课、跑步、宵夜、失眠 成功的汇报
未知 健身的目的是什么?   [ 日期:2006-08-06 ]   [ 来自:本站原创 ]
前天去健身,年卡有一节免费的私人教练课,实际上主要目的就是为了向我推销私人教练课程。教练先给我测量三围、还有臂围、大小腿围、脂肪含量。教练说我下肢已经足够强壮了,可能是常踢球的缘故,上半身相对偏弱一些,以后主要加强上半身的锻炼就行。我的脂肪含量是12.8%,教练给我查了一个表说按照我的年龄算是运动员水平了,不过我知道自己还是有小肚子的,能减一些会更好。他说我一直保持锻炼,肌肉类型也很不错,只要有系统的训练,很快就能成型。接着教练和我一起练了一个小时,感觉挺好,知道了不同的训练动作分别锻炼的肌肉群。不过强度有点过了,毕竟很久没练了,这两天胸背肩膀的肌肉都很酸痛,动都不想动。今天晚上的时候同事JJB约我明天打羽毛球,欣然答应,虽然肌肉酸痛,但已经休息两天了,再打打球,会有利于恢复。第一次运动,肌肉是受到了轻微的伤害,但继续保持锻炼,就会变得更加强壮和承受力更强。所以越是酸痛,越要保持运动。

最后教练向我推销他的私人教练课程,帮我制定个人的训练计划,每周练三次,他都陪着我练和指导,三个月下来就效果显著,只需3700多元。我首先对他的专业性和健美的身材表示仰慕和敬意。然后坦言我的顾虑,第一我担心出差以及工作繁忙不能保证一周三次的训练;第二我相信如果专注地投入去训练,三个月我浑身的肌肉群一定大不一样,然而我的健身目标比较多,比如保持和增强身体的运动能力(而不仅仅是成为肌肉男)。我还希望每周能踢球或打羽毛球等,从这些竞技和社交运动中享受乐趣是我的生活不可缺少的部分。至于练肌肉,主要还是让自己保持一定的力量训练就行。对于健身中心的项目,我更感兴趣的是瑜伽,在电脑前面干了一天的活,下午下了班来做一个小时瑜伽,这样再回去干活效率应该会更高的。

前段时间的工作很忙,压力很大。刚来新公司,自然要开足马力投入工作,不仅仅是要有好的表现,也是帮助我迅速融入新环境和增进同事间了解的好方式。不过这几个项目时间都很紧,我也把自己用得很狠。本来有三个项目在身上,这周老板让我从其中一个大的项目中脱身出来,压力小了不少。我也顺势进入了一个调整期,让自己缓一缓吧,开始着手安排健身什么的,心理的松懈也使工作效率大大降低,做出来的报告自己很不满意。这份报告周一跟客户汇报,周日我会作最后的完善。

昨天晚上情绪陷入了低谷,原因很多,我想主要是新工作、新生活、新环境的蜜月期过去了。约了一位朋友出来聊了很多,感觉好多了。谢谢这位一直在聆听的好友。

下来继续逐步建立自己有张有弛的生活节奏,管理好精力和时间。

2006年8月5日星期六 于北京 15楼


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