挥雨@地平线

我有我心底故事,亲手写上每段得失乐与悲与梦儿

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2010厦门马拉松花絮

如果用一句话来描述厦门马拉松,那就是:这是一次全民的盛会。就像一个大Party一样而且还是健康、积极向上的盛会。

我搜集了一些网上关于这次厦门马拉松的花絮,让大家一起来感受一下这个盛会!

 

这次2010厦门马拉松共有35个国家和地区5万多人报名参赛,其中参加全程马拉松赛的运动员10665 人,运动员年龄最大的86岁。

 

这位86岁的老人名叫黄志和,不仅跑完全程,而且跑得比我还快10分钟!跑到大约21公里处,我听到有人吭哧吭哧地从后面向我逼近,回头一看是位胡子飘逸的老人,跑姿踉踉跄跄的样子,但跑得不慢,很快就超过我了,真让我肃然起敬!想跟着都跟不上,后来一直都没有再见到他。回来看报道和查成绩才知道他比我领先了10分钟跑完!4小时26分31秒!

 

 

每天锻炼6分钟拥有有型腹肌!


自从开始跑马拉松的训练后,一般每周会去全身按摩一次,除了放松肌肉和筋骨,还有其他的作用。比如说刚开始有一次按摩师问我:“你是不是经常锻炼?”我连忙骄傲地说:“是啊是啊。“谁知道她继续说:“你要注意锻炼后做放松才行,你的小腿肌肉里有些硬块,这并太好,是乳酸积压。”于是我想起来自己每次在中大跑完步再走个3公里回家以为就是放松了,后来查资料才知道原来跑完步还有Cooldown的放松动作要做。从此每次跑完都做10-20分钟的放松。

两周前,按摩师又说话了:“你的上肢和下肢的肌肉都挺结实的,就是腰上的肉相对有点松。”我一想,又明白了,我只跑步和练哑铃。所以上肢和下肢都受到了充分的锻炼,但腰腹除了因为有氧运动消除了脂肪,但肌肉还确实缺乏锻炼。这个腰是很重要的啊,承上启下,不锻炼怎么行呢?于是我每天做完瑜伽后都会做仰卧起坐。

完成我人生第一个全程马拉松:2010年厦门

 2010年1月2日,我在完成了人生的第一个全程马拉松跑。全程42.195公里,完成时间4小时36分28秒,在10666名全程马拉松选手中排名2229名。作为第一次跑全程马拉松来说,大大少于我原计划的5个小时,我很满意这样的成绩。

先分享一下图片,这是我的成绩证书和奖牌:

2009年读过的书

2009年我一共读了100本书,终于实现了三年前给自己定的每年读一百本书的目标(06年70本07年读了85本08年读了79本)。 读书是我最大的爱好之一,是学习和成长不可替代的手段,是改变和形成我的思想、思维、视野的最重要的方式之一。读书,让我乐在其中。 先把书目罗列如下,这个月我再写一些读书总结和书评。豆瓣记录我读了103本,减去几本重复登记的,总数正好100本。
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"世界很大,转角有爱!"

 

世界很大,转角有爱!

,这部电影说的是,外公为了让因车祸而失去记忆的孙子亚历山大重新鼓起积极生活的勇气以及唤回记忆,带着孙子骑着协力车(双人单车)从德国回保加利亚。

 

外公的睿智、成熟和总是处变不惊的气质让我倾倒,由米基马诺洛维克 Miki Manojlovic 饰演

 

故事的情节并不复杂,也没有很让我意外的桥段,但不知何为,整个影片有很多细节让我感动。影片结束后,我还在回味无穷中不断地思考到底什么打动了我。

 

从《星期六的地图》到旅行的意义

  

感谢同学的安排与召集,昨晚八个相熟的朋友一起用高清投影看了这部关于自助旅行的纪录片,看完后一起交流彼此的观感,谈笑间幽默搞笑与体悟共鸣齐飞,又是一个美好的夜晚啊!

 

这个纪录片的拍摄者辞去收入不错的电视制作人工作,展开了为期一年的环球自助旅行,一路上住青年旅社,去了四大洲二十多个国家(似乎没有去非洲)。除了拍摄一些沿途的风景见闻,更多的是采访了很多在路上经年累月长途自助旅行的背包客:为什么长途旅行?出发时担心什么?旅途上有哪些困扰?怎么看待旅途中的爱情(艳遇!)?长途旅行接近尾声时面对回家是什么心情?等等。

一个新里程:28公里

 

 一个新的里程,28公里,3小时1548秒。

 

今天的状态并不是很好,速度不快,但还是完成了28公里的既定目标。比上周日跑的半程马拉松21公里提升了7公里。

 

广州的天空依然被灰霾笼罩,这并不是跑步的好时节。幸运的是我家旁边有两所绿树密集的大学,简直就是绿洲啊。

 

昨晚才拿到,临睡前没搞懂怎么用。今早起来早餐后,才发现USB的方向插反了,总算可以用了。不过因为没有校准过,所以不知道距离的误差有多大。

 

...

完成我的第一次半程马拉松——澳门马拉松归来

 上周日,我在澳门胜利完成了我的第一次半程马拉松!21.1公里,时间:2小时14分38秒。在所有1179名在关门时间前完成的半程选手里总排名868名。

首先要感谢这次澳门马拉松的亲友团米蓝和余老师,他俩在场边的后勤工作让我们可以专注得投入跑步,拍摄的照片更是为此行留下永远的记忆。

感谢和我一起跑的小丸姊和PJ,面对艰难的任务时,有朋友相伴一起面对总是让人轻松一些。

感谢澳门马拉松组委会专业细致的组织,你们的组织工作很棒!

感谢所有相关的澳门市民:沿途指路的工作人员、为我们处理交通的交警、所有在沿途为我加油的路人甲们。

感谢各地所有关心和支持我这次跑步的朋友们,你们有的发来短信给我加油、有的在网上默默关注着我更新的微博状态,不管何种形式,你们的关心和支持都通过心愿电磁波给我注入了额外的能量,呵呵。

感谢老天爷,这一天不热不冷、没有雨、没有骄阳,只有些许微风,一切都是为了马拉松而设置了似的。

 

先跟大家分享一下图片,前四张是用我的iPhone拍的,后面都是米蓝的相机拍的。

 

半程马拉松的路线图,由于澳门地方小,全程就是沿着半程的路线跑两圈。

接龙贴:成长5问

  被点名了!于是老老实实的作答。

 

请严格遵守本贴游戏规则——

1、要么不回答,回答必须是自己心中所想的真实感触,这样才可以对他人有真正的借鉴意义;

2、按照问题一一回答(可以复制,自己换掉答案即可);

3、回答后,点名家园中你认识的两个朋友,并且通知他们一定要参加回答;

4、没有接到点名,但想参加此贴活动的家人,回帖后也需点名两人加入,家园没有朋友便拉朋友来,总之,遵守规则。

 

强烈推荐一个关于苏格兰的视频Koya Moments _ An Edinburgh time lapse movie

 苏格兰的云是我的最爱之一,我曾经跟朋友们说,当时我常常能看着窗外的云不知不觉就能看1、2个小时。

我想能证明我会发生这样的事情不是因为犯了痴呆症,而是因为苏格兰的云确实变幻莫测、美轮美奂,那么就是以下的这个视频了:

我要跑全程马拉松!

  我决定要参加明年228日的(也可能是1月初的,待定),跑全程。因为:

 

106年机缘巧合,参加了厦门马拉松的10公里跑,感觉好玩且不过瘾,有了再跑一次的心愿。但又觉得跑全程42公里太难,所以打算找合适的机会跑一次半程马拉松。

2、今年参加深圳磨坊的百公里徒步,走了50公里。花了9个小时左右,这次走得比较过瘾,同时让我对于跑42公里没有了心理障碍。于是决定考虑是否选择跑一次全程马拉松。

3、看了村上春树的《》,很受触动。作为一个作家,他33岁开始跑步,每年跑一次马拉松,50余岁还参加铁人三项。他在写希腊马拉松和百公里的两段我最喜欢,跑步是独处和内省的哲学。

4、跑步跟徒步一样,都是很有魅力的,看起来很简单:走路和跑步谁不会?但一步一步坚持下去就会有不同寻常的体验和成就,这就是简单的事情重复做的威力。我希望我能完成这件很多普通人能做但一直没有坚持下来的事情:跑全程马拉松。

 

决定了要做这件事情,我做了若干准备:

在生活中察觉自我和世界——记录《克里希那穆提之爱的系列沙龙》

 最近的生活极其“糜烂”,连续四天参加了不同形式的文化活动,收获颇丰。周四晚看了孟京辉的话剧《两只狗的生活意见》,充满了搞笑和轻松;周五晚继续去星海音乐厅看了台湾爱乐合唱团的《台湾 印象》音乐会,感受人声合唱的动人和台湾风情;周六晚去看了纪录片《》,了解四川松潘高原上的马夫们的生存状态;周日下午去参加了一个心灵成长的沙龙《》。

我知道说了这么多很有显摆的味道,必然会受到广大文艺男女青年与非文艺男女青年的强烈鄙视。我也知道跟大家说对不起或者假装也没什么,那是很虚伪和进一步的显摆,所以我能想到的,稍稍能够减轻大家鄙视眼神的力度的一个方法是,把我所收获的和大家一起分享。

那么就先说说今天下午的这个沙龙,因为记忆还比较新鲜。不过由于我没带笔,没有记笔记,所以只写下部分我印象比较深刻的:

苦瓜的艺术

  周末去肇庆玩,经过农家在晒苦瓜干,拍了几张,看起来还不错,美是无处不在的,呵呵

 

度过有意义的生命——俞敏洪在同济大学的演讲

 

 俞敏洪2009年6月2日在同济大学为学子做主题为“度过有意义的生命”演讲。

美丽的海底世界!

 

小丸姊借了画册给我,我常常在睡觉前翻几页,然后脑海里带着美丽的海底世界进入梦乡,哈哈!今天在上看到一段关于的视频,很震撼!

教育的意义在自我了解——读《一生的学习》

 

克里希纳穆提:《一生的学习》 

 

很久没有更新博客了,读书和看电影的计划在上半年仍在持续进行。和大家分享一本近期喜欢的书:克里希纳穆提《一生的学习》。我更喜欢这本书的英文原名:《Education and the Significance of Life》《教育和生活的意义》。学习和教育,并不仅是为了获取智力,而是获取生活的智慧和意义。而智力和智慧是不同的。

 

这本书不仅对为人父母和教师教育孩子有帮助,对于我们自我一生的学习和教育同样有用。

 

以下是我摘录的读书笔记:

09年四川南部县希望之光复查攻略

南部县在四川虽然也算穷,但气候和自然环境条件不差,物产丰富,当地除了种植小麦、稻子、玉米、红薯等粮食作物,还有大量经济作物,如油菜、柚子,桑蚕也是当地的主要经济来源(南充是千年绸都)。随着公路交通的不断改善(目前正在修村村通公路),只要路通,农产品就能方便地运出去,经济水平也在不断提高。在这样的条件下,只要家中有强劳动力生活状况基本不会太差。

 

希望之光在南部的助学孩子比较分散,多为各个村子较困难的家庭,一般是家里中壮年这一代因为残障、疾病、车祸、离异等原因而劳动力不足,孩子一般依靠老人或亲戚。从09年的复查看,值得关注的是,由于南部整体经济水平的提高,部分孩子得到了亲戚更有力的帮助,这部分孩子需要重点复查。

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顺利完成四川南部县希望之光助学儿童复查

经过3天的努力,我和另两位在重庆的志愿者MM:深海鱼和青草戒指,一起完成了四川南部县18个助学孩子的家访复查工作。下面是这次复查过程中,我不断用手机发出的片段记录,呵呵,是实时的现场短信报道。

( 抱歉,由于从开心网的记录倒出来是这样倒序的次序,请你从这个帖子的底部往上看,就是从头到尾的次序。)

 2009-04-06 16:24

正沿着碧绿的嘉陵江南行,远山被轻雾笼罩,刚过铜梁,快到重庆了

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 2009-04-06 14:19

刚挥汗如雨地吃啊。不仅便宜,分量也大,也很麻辣!半个小时候后将登上回重庆的班车。正在出租车上穿越南充闹市,暂时还没看到很有个性的建筑

周末参加四川南部县希望之光助学儿童复查工作

 

今天出发往重庆,明天一早和另两个重庆的朋友出发往四川南部县做助学儿童的复查工作。

为何要做复查工作,这要从希望之光的助学运作模式说起。希望之光是一个面向中西部山区孩子助学的组织,但不接受任何给孩子的捐款,只负责调查确认需要资助的山区孩子,然后当捐助人一对一认捐之后,由捐助人直接把善款寄到孩子手里,此后每年希望之光都会有义工去当地实地复查受助的孩子的情况,如学习情况以及家庭经济环境是否有好转等,然后再提交复查报告给捐助人。

一步一种刺痛,别人的折磨我的解脱

 我昨天顺利完成50公里徒步全程了!一共耗时9小时左右。这是我在终点的照片,手里拿着的是签到卡,在50公里沿途的每个签到点盖了章:

要感谢的人很多,除了CCTV,呵呵。组织者和义工最需感谢,没有他们就没有百公里的活动。我们广州这支队伍的组织者明朗户外阿健的各项准备工作,让我们始终别无牵挂,用心走路即可,后勤车的何师傅给我们支撑和保障。还有我的很多亲友,支持我并愿意为我每走一公里就为山区孩子捐助助学款,捐款总额超过50元每公里(具体数目尚待统计),让我每走一步更有动力!

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