挥雨@地平线

2011年2月20日，完成香港马拉松，3小时55分17秒。这是我的第二个全程马拉松，相比去年1月在厦门第一次跑全程马拉松4小时36分的完成时间，有进步，不过没有实现赛前制定的3小时40分的目标。前31公里一直比较顺利，基本保持着每公里5分钟的速度，但31公里处右腿大腿抽筋，导致后面完全失速、溃不成军。没有实现目标，总是心有不甘的，同时也意味着有很多需要反思和检讨的地方，总结经验从而获得成长。

 这次参加并完成 香港ITU三项铁人亚洲杯赛，收获颇丰，同时对比赛的专业组织和现场热烈气氛留下了深刻印象。最难能可贵的是在比赛过程中有很多热爱铁三和摄影的人们拍下了大量赛事图片，并上传到网上供免费下载，我选择了部分图片让大家跟我一起感受这个嘉年华般的快乐盛会。

香港迪士尼公园的海湾，拂晓，第一批比赛的运动员6点20分下水出发，他们5点多就进入换项区放置自行车等各项装备。比赛前一周正是2010年最猛烈的台风“鲇鱼”形成并不断向香港逼近，因为游泳需要在公开水域的海面进行，所以如果风浪大的话，就会取消赛事。因此赛前一周，我像所有参赛选手一样每天不断地看天气预报和香港天文台的最新消息，所幸的是，一股来自北方的强冷空气让鲇鱼最终偏离了方向，不断朝北偏东的方向移动，远离香港。让我们比赛这天拥有无以伦比的好天气，天公作美啊！

 2010年10月24日，香港，我完成了第一次铁人三项比赛，奥运标准距离，游泳1500米、骑车40公里、最后跑10公里。总时间3小时11分，成绩不算理想，但毕竟是第一次，完赛即实现了自己的最低目标，未来的路还长，提高的空间还很大，呵呵。 

成绩：3小时11分21秒，其中：

游泳：40分20秒；游泳-自行车换项：8分34秒

自行车：79分29秒；自行车-跑步换项：5分21秒

跑步：57分39秒

分享一些图片，让大家感受一下比赛气氛。 

赛前在换项区

  决定了下半年参加一次标准铁人三项赛，初定是10月底的

 年初六，有幸参加Michael组织的徒步香港港岛径5-8段的活动。第一次走香港的徒步路线，在山里沿着海边走了24.5公里，走得很爽很开心！

先借用月亮MM的一张合照：