在上文《你的压力大吗？》中提到，压力大的时候，时不时把事情放下，再拿起来，会更有能量去解决它。而对于如何放下，准备留在这一篇里写。
不过这一篇关于如何放下的文章，一放就过去了9天，我这才提笔。哈哈，因为我发现“如何放下”真不是那么好写的，给我压力好大啊，那就先放下吧，嘻嘻。但放下并不是为了拖延，否则越放压力越大，现在时间拖延给我的压力大于写作的压力，于是我两者之间取其轻，硬着头皮开写了。
为什么说“如何放下”不好写，因为佛学说了半天似乎也就是说如何放下。这个话题我说的再好肯定也没有佛经上说的好，所以，就说说我自己的一些小技巧吧。
放下的一种方式就是暂时转移注意力，这方面我们很多人都在有意无意的做着。看书看累了，出去散散步；每年至少有一两次的长途旅行，若干次的周末游；工作再忙，还是尽量安排一些社交活动，如跟朋友吃饭、吹水（粤语：接近摆龙门阵的意思）；周末尽量避免两个全天都加班等等。
体育运动无疑是很好的放下，短时间内全部注意力会集中在运动和竞技上。汗水淋漓的时候，压力也得到了舒缓。每周定期的运动，不仅锻炼了身体，更调节了身心的压力，这是最值得推荐的。
观众看到这里，可能会失望，“说了半天都没有什么特别，这些东西我都知道啊”。是啊，本来很多时候解决问题的方法都很简单，只是很多人没有把简单的事情坚持去做而已。可不能寄望于寻找一招致命的奇门怪招啊。
最后，我愿意分享自己一个小心得，去年初看《催眠心经》时，由于练习不够缺乏指导还没学会自我催眠，不过对于自我放松倒是有了一点心得。当时常出差做项目，压力也大。后来，我每次一上去机场的出租车，就闭目养神，让自己慢慢的全身放松下来，脑子里一片空白，只是关注自己身体哪里还有紧张的地方。第一个发现是，不这么做都不知道自己在不自觉的状态下身体很多部位平时一直都保持着紧张的状态，尤其是大脑在紧张的思考的时候，有很多肌肉也是同样紧张的，而紧张一定的消耗精力的。自我放松就可以使自己的大脑和身体都放下了紧张，得到了暂时的休息。
以上的理念和方法，在《精力管理》这本书里都有体现，关于这本对我的生活有很大影响的书，我曾经写过一篇推荐：《生活是一系列冲刺，还是一场马拉松？》
说了这么多，希望对大家有用。最后祝中国健儿不断创佳绩，大家周末愉快！
2008年8月16日 于天河东23楼
