决定了下半年参加一次标准铁人三项赛，初定是10月底的
贴贴今天的训练日志，呵呵
7月2日
6点多早起，第一次去中大游泳池，早泳的人不少，只能横游，来得晚，慢游了1600米就要关门了，用时大约45分钟。然后在中大校园里跑步，前后跑了11公里，近68分钟，轻松跑+步姿调整，平均心率146，保持6分钟的pace，最后两公里气温上升于是开始偷懒，pace下降到6分半，心率在140出头。快9点时太阳明显变得猛烈，幸好中大校园里都是林荫路。一直跑回家后做放松拉伸，再各做了55个俯卧撑和仰卧起坐，近一个月没做了。
按照中的建议，调整步姿，不断提醒自己：身体放松、正直，感觉自己的力量都是使自己向前的。感觉还不错，还需继续努力逐步调整。
跑步的心率、pace和海拔对比图：
跑步的路线：
2010年7月2日 广州
