挥雨@地平线

我有我心底故事,亲手写上每段得失乐与悲与梦儿

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体验铁三,探索你的未知——我的韩国济州铁人赛

2011年7月初,我和朋友们前往韩国济州岛,参加了我的第一次铁人赛,。这篇文章回来没多久就写了,由于是给杂志的约稿,一直没有发在博上。

 

《体验铁三,探索你的未知》

韩国济州岛Hwa-Sun海滩,天气阴沉,海面轻雾弥漫,原本硕大的红色金字塔充气浮标在远处茫然无边的大海中只是个图钉般地若隐若现,而我正在冰冷的海水中奋力游泳,这是一年一度的济州Ironman铁人赛。我参加的是其中的70.3赛事,要在海水里游1.9公里,然后上岸骑车90公里,最后跑步21.1公里,总共113公里,约70.3英里,这就是70.3铁人赛名称的由来。而那些参加全程的选手要完成两倍于我的距离,全程的Ironman铁人赛俗称“大铁”。

 

海水清澈,刚开始水浅处海底黑色的火山岩砂清晰可见,游得离岸边越远,渐渐水下只有幽绿混沌的未知,这时我总算从一大群“企鹅”中杀出重围了。因为海水低于20度的水温,运动员们都穿着防寒胶衣,比赛前一个个就像企鹅一般站在海滩上。一声令响,两百多只企鹅争先恐后地集体跳海,虽然不比大铁比赛时上千人跳海的场面,但仍是白浪四绽、激动人心,接着就看到海面上飞鱼般飞翔的手臂们在不断地出水入水。置身其中的我,只感到四周海水沸腾,到处都是胳膊和大腿,一不小心就被一招天外飞仙的手或脚把泳镜打歪了,海水进了泳镜泡着眼睛,只能停下来重新整理一番再继续奋勇向前。事先杭州的罗就告诉我出发前别站得太前,你如果游得慢又挡在前面会挨很多手脚的拍打,有的高手甚至会直接从你身上爬游过去的,看来不假。

 

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经过百米的纠缠,我有一种杀出重围的感觉,附近只剩下和自己水平差不多的几个一起努力向前划,整个世界总算清净下来。不过杀出重围只是自己的主观错觉,真相应该是速度不一的选手们各自的距离开始拉开,高手们已经义无反顾地远去了。无论如何,我开始找到自己的节奏不紧不慢地向着大海远处的浮标划去,心里默念着450米处是第一个浮标,900米处是第二个,然后横游100米是第三个浮标再折返游回海滩。

 

游泳是我的弱项,这次赛前苦练自由泳,完成赛事并用自由泳游完全程是这次比赛我的最低目标。海面的轻雾开始慢慢散去,我继续轮流挥舞着双臂一下一下地往前划,海水比平时在游泳池的浮力大,再加上胶衣也有一些浮力,这对于自由泳初学者的我尤其珍贵。体验着在水中向前快速滑行的畅快感,对比自己数月前连续游50米都很艰难和反复练习过程中进步缓慢的挫败感,现在总算在比赛中收获苦练的成果,心里更觉痛快淋漓。

 

真是不知不觉就游完了,踏浪上岸,一边跑向换项区,一边开始脱胶衣,看了眼时间40分钟出头,去年差不多的时间我在海里用蛙泳只游了1500米,今年多游了400米,自由泳还是王道啊。

 

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淡水冲身,脱去胶衣泳帽泳镜,带上自行车头盔穿上锁鞋戴上风镜,吃了一个能量棒和一颗电解质丸,最后戴上号码布,这是从游泳到自行车换项的过程。推车出了换项区,过了自行车的起跑线,翻身上马骑没多远就掉链子了,笨手笨脚的搞了好一会才重新出发。接着没多久又发现GPS手表没开机,经验不足总是会出点小插曲的。

 

这辆崭新的P3计时铁三自行车两周前才到手,我只是第三次骑,之前一直骑公路车训练。铁三车在个人独自骑行比赛中,可以让运动员舒适有效地运用休息把获得比公路车更小的风阻以及长途骑行的舒适性。不过我由于练铁三车太少,还不太习惯趴在休息把上的骑行姿势,感觉脖子很容易累,尤其下坡的时候心理上还不太接受两手只是抓着休息把而不是放在刹车上。

 

济州骑车的赛道起伏太多了,全是上下坡,基本没有平路,虽然有上坡的痛苦就有下坡的畅快。不过骑车爬坡是我的弱项,在大学城骑车训练时,每次被大队伍甩掉都是在上坡时。90公里的骑车可分两个阶段,65公里前一路顺利,我在不断地超车,约65公里处大腿开始抽筋后,最后20多公里在和大腿痉挛反复做斗争中。说起大腿抽筋,真是一个让我懊恼的话题。今年2月的香港马拉松,也是在后半段的抽筋让我以远低于期望的成绩完赛。虽然成绩不算什么,但说明围绕着目标的各种训练和比赛的策略安排或执行出了问题。这次赛前的训练以游泳为主,骑跑的训练强度不够可能是主因。比赛中能量棒和电解质丸补充得不够,以及铁三车练得少、姿势和肌肉不习惯应该也有关系。

 

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还好,自行车最后的几公里一直是下坡,心理上保持高昂的状态进入了第二换项区,赛事已过大半,就剩下最后的跑步阶段了!可刚取了换项的赛事包跑向换项帐篷,右大腿又开始新的一轮痉挛抽搐,我当时就蹲在地下久久不能起身。很感谢来自广东的赛事工作人员Sean一直在身边关切地照应着我,等我缓解过来扶我进换项帐篷,反复微笑着但认真地叮嘱我:不用急,完赛!最重要的是完赛就好!

 

艰难时刻,身边支持着我的朋友们让我更是心存感激,换上跑鞋和帽子,我再次走出换项区,开始最后21.1公里的跑步征程。亲友团的Rosemary和阿爽正在出发处为我拍照和喊加油,一出发就是一个大下坡,Rosemary拍照之余还不忘提醒我下坡一定要放松。还有来自上海铁人的亲友团和国内的媒体朋友,你们给我的每一个加油声都会和此情此刻留在我心。

 

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如骑车赛道一样,跑步赛道也全是上下坡,时至中午时分,艳阳高照,沿途没有遮掩,在烈日下这样的赛道对每个选手都是考验。前两三公里,抽筋仍在反复继续,期间我在路边压腿恢复了许久,不断有选手跑过,独自一人大汗滴小汗地在路边压着筋等待肌肉痉挛的舒缓。还好心情不至沮丧,相信自己一定能完赛。

 

起身走了一段路,总算感觉可以跑起来了,告诉自己时间拖得越长,受的苦越多。即使终点还遥远的现实挺残酷,我也只有不断前行才能改变现实。一路时快时慢地跑着,先后遇到折返回来的尘雨风、阿颢、Bruce等熟人,根据距离能大概预估到他们的成绩,很为他们感到高兴。太阳越来越耀眼,体能在不断流失,每过一个补水站都用冰水降温。最后一公里,见到戴着完赛牌的阿颢,他陪我跑了几百米,有了兄弟的陪伴我的速度和激情马上就被点燃,直到冲刺前的百来米阿颢退出了,让我独自冲刺享受最后的欢呼。振臂跑过终点的拱门,我完成了!6小时21分38秒,一个很普通的成绩,但我做到了。

 

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70.3和大铁的终点拱门并排,而在大铁的终点拱门前几米,有另一个同样大小的拱门,上面只有简单的一句话:You are an Ironman(你是一名铁人). 当你即将完成226公里的跋涉,看到这句话是何种感觉?我知道在不远的将来我会来亲自体验,然后告诉大家,呵呵。

 

每一次铁人赛都会有很多感人励志的故事,比如赛后得知那位经过15个小时奋战完成了全程铁人,他69岁开始训练铁三,77岁第一次参加大铁未能完赛,这次终于得偿所愿。而来自上海的大象鼻鼻,,去年在国内几次奥运标准铁人三项赛中(总距离只有51.5公里)因为速度慢常常可能会被关门,赛前一个月在另一比赛中摔断了两个肋骨,这次比赛中因为经验不足把近视眼镜放错了赛事包,被迫带着900度近视的游泳眼镜仍然顽强地完成了226公里的赛事。

 

身边一起训练一起参赛的好友们也各有回报。以5小时23分的成绩获得年龄组第四,是所有70.3的中国运动员中成绩最好的,我见证了他训练的投入和认真,实至名归。以5小时42分获得年龄组第二,成为全场唯一一位登上领奖台的中国大陆选手,并获得了拉斯维加斯70.3世界锦标赛的参赛资格,由于总总原因他放弃了这个资格,还有更长远更值得追求的目标在等着他。

 

每一个人都用自己的努力和付出演绎着属于自己的铁人故事,无论旁人如何看和评论,其中所有的酸甜苦辣个中滋味冷暖自知。想起曼联球星斯科尔斯说的一句话:我唯一想向人展示的,是浸满汗水的球衣。

 

而我也是其中一个很普通的铁人运动业余爱好者,练铁一年,先后参加一次标铁和70.3,成绩普通,未来一两年应会完成一次大铁成为真正的Ironman,但也暂时未对成绩有很高的期望。于我而言,心目中更重要的是,把铁三能持续地内化到我的生活方式中去。一个三天打鱼两天晒网的跑步的人,可称为跑步爱好者,但铁人三项很难,即使每一项只是三天打一次鱼你也在保持几乎每天的运动。

 

铁三是一项很特殊的运动,投入很多也独具魅力,我所知道的一位保持高水平的业余爱好者备战比赛时投入每周20小时左右的训练(平均每天训练近3小时),但即使是顶级的专业运动员在体育界获得的赞助都相对较少,绝大部分铁三运动员乃至不少世界冠军都不是全职运动员,他们基本是出于对这项运动的热爱而投入大量的时间精力,但却有很多各自职场的成功人士。因为除了热爱,那些能长年练铁的人,往往是能处理和平衡好工作和家庭以及高度自律的人,否则周围环境无法支持他能一直保持这么高的时间和精力的投入。圈内传说的一位在美资世界500强高层工作的华人,工作业绩彪悍,同时还是两个孩子的妈妈,而她的大铁成绩是10小时这样世界级的,这是我们铁人的偶像,而不仅仅是那些成绩好,但可能一两年后就消失在铁三界的人。

 

所以如何训练和提升自己去玩好工作、家庭和业余爱好这更大的三项,同时以铁人的方式生活,才是一个长久的不生锈的真正的铁人。这也是我对自己的期许。

 

"You will never know, until you tri."这是印在某个新西兰铁人三项赛纪念T恤背后的一句话。有意思的是,Tri既是铁三的英文单词Triathlon的前缀,同时也和"尝试"的英文Try同音。所以直译过来大致是:“只有去尝试,你才知道铁三意味着什么”确实如此,真的很难想象铁三会给你的生活带来什么样的改变,无论是外在的世界和内在的自我,都会在铁三中让你有全新领域的认知和体验,来吧!一起体验铁三,探索你的未知。

 

2011年7月

  • quote 1.啊颢
  • 先占沙发~~~的确,每个人都在谱写着自己的铁三故事。挥雨哥除了投入,最重要的是他可以有效地和每一位人分享到自己的经验。但愿今后我也能做到这点
  • 2011-9-11 0:12:24 回复该留言
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  • 2013-2-26 4:32:37 回复该留言

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